대화하면 항상 내가 미안해지는 이유 — DARVO 패턴

누군가와의 대화가 끝날 때마다 당신이 사과하고 있지는 않으신가요? 분명 상대방의 잘못으로 시작된 일인데, 어느새 당신이 모든 책임을 지고 미안함을 느끼는 상황. 이러한 경험은 단순히 우연이 아닐 수 있습니다. 이는 바로 DARVO 패턴이라는 교묘한 심리 조작 기술의 결과일 가능성이 높습니다. 이 글에서는 DARVO 패턴이 무엇인지, 왜 당신을 끊임없이 사과하게 만드는지, 그리고 이러한 상황에서 자신을 보호하기 위한 현실적인 대처 방법은 무엇인지 심층적으로 다룹니다.

DARVO 패턴이란 무엇인가?

DARVO는 Deny (부인), Attack (공격), Reverse Victim and Offender (피해자와 가해자 전도)의 약자입니다. 이는 나르시시스트나 조종적인 성향을 가진 사람들이 자신의 잘못을 인정하지 않고, 오히려 상대방을 가해자로 몰아세우며 자신을 피해자로 둔갑시키는 일련의 방어 기제이자 공격 전략입니다.

1. Deny (부인): 상대방의 비판이나 지적에 대해 자신의 잘못을 전면 부인합니다.